¡Luchador de sumo!

Buenos dias!! la entrada de hoy viene a cuento de que me he puesto a pensar en los hábitos que tienen en común las personas que conozco que suben cada vez mas de peso (es decir casi toda mi familia por parte de padre). Ésto me ha llevado a pensar en los enormes luchadores de sumo. Ésta gente se dedica profesionalmete a un deporte que implica mantenerse engordando cada vez mas! Y me he preguntado ¿Que es lo que hacen para mantenerse así? ¿cómo entrenan? ¿cuáles son sus hábitos?

Me he puesto a buscar... y he encontrado cosas muy interesantes. Ésto es un extracto sacado de ésta página (pero hay muchas más y en todas se dice básicamente lo mismo)

"Los luchadores de sumo dividen todas las kcal que ingieren en solo dos comidas al día, y tras la comilona se pegan una siesta de 4 horas, disminuyendo el metabolismo y fomentando el que se acumulen las grasas.

Otras costumbres que tienen éstos luchadores son el saltarse el desayuno, beber unos 3 litros de cerveza , hacer sus ejercicios con el estómago vacío (ya que ésto ralentiza el metabolismo a largo plazo) y comer con sus compañeros de entrenamiento (ya se sabe, cuando comemos en compañía solemos comer más de lo que comeríamos si estuviésemos solos... pensad en la típica comida eterna con la familia)"

Ellos tienen una esperanza media de vida de unos 60 años... Y yo he pensado: Vaya. Yo quiero vivir mucho y ser todo lo contrario a eso. Así que cuales deben ser mis hábitos?

• No comer nunca sólo una o dos veces al día. Sino repartir lo que como en 5 o 6 veces.
• Evitar acostarme justo después de comer, y si puedo dar un ligero paseo, mejor (tampoco me voy a ir al gimnasio).
• Jamás saltarme el desayuno y hacerlo en condiciones.
• Evitar los refrescos, zumos envasados, y por supuesto el alcohol.
• Olvidarme de ir a correr en ayunas. Corro riesgo de marearme, me canso muchísimo antes y encima el cuerpo se acostumbra. A la larga es contraproducente.
• Ser consciente de la cantidad de comida que tomo cuando estoy comiendo con mas gente... Y tener cuidado de no comer de más.

Os deseo lo mejor, Sed felices!! Muakkk!!!